In vielen Beziehungen kursieren Mythen rund um die Empfängnis. Ein häufiger Irrtum: Wer nach dem Sex liegen bleibt, erhöht die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden. Im Gespräch mit einer Reproduktionsärztin klären wir: Was bedeutet dieser Eindruck wirklich – und wie arbeiten Körper und Kalender zusammen?
Wir starten mit einer Klarstellung: Der Gedanke, dass eine bestimmte Liegeposition oder eine kurze Pause die Befruchtung beeinflusst, ist nicht wissenschaftlich eindeutig bestätigt. Dennoch gibt es sinnvolle Hinweise, wie Paare fruchtbare Tage besser nutzen können – ohne starre Rituale. Lesen Sie im Folgenden das Interview, in dem gängige Vorstellungen hinterfragt und praktikable Ansätze vorgestellt werden.
Was der Mythos vom Liegenlassen mit der Empfängnis zu tun hat
Fragen wir eine Expertin: Warum kursieren solche Behauptungen überhaupt?
Frage: Warum glauben viele, dass sich die Chancen erhöhen, wenn man nach dem Sex liegen bleibt?
Antwort: Oft entsteht der Eindruck, dass die Spermien so besser in den Gebärmutterhals gelangen. Die Realität ist komplexer: Spermien sind darauf ausgelegt, die Scheide zu durchqueren, und der Körper einer Frau regelt den Fortpflanzungsweg auf natürliche Weise. Eine kurze Ruhezeit nach dem Sex hat keine nachweislich positiven Effekte auf die Wahrscheinlichkeit einer Befruchtung. Viel wichtiger ist, dass Geschlechtsverkehr in einer fruchtbaren Phase stattfindet.
Was wirklich zur erfolgreichen Befruchtung beiträgt
Im Kern geht es darum, Fruchtbarkeit zu verstehen – nicht um starre Rituale nach dem Sex.
Frage: Welche Faktoren beeinflussen die Empfängnis am positivsten?
Antwort: Die wichtigsten Punkte sind Fruchtbarkeitsfenster, regelmäßiger Zyklus, allgemeine Gesundheit und Timing. Das Fruchtbarkeitsfenster umfasst in der Regel die Tage rund um den Eisprung. Häufige Beobachtungen aus der Praxis zeigen, dass Paare, die regelmäßig Geschlechtsverkehr zum richtigen Zeitpunkt haben, Erfolgschancen erhöhen – unabhängig davon, ob man danach unmittelbar aufsteht oder liegen bleibt.
Welche Rolle spielen Haltung, Ruhe und Timing?
Viele Paartherapeuten empfehlen keine speziellen Haltungen. Stattdessen lohnt es sich, auf Körpersignale zu achten und den Zyklus zu beobachten.
Eine mögliche Orientierung: Wenn der Kinderwunsch im Vordergrund steht, dokumentieren Sie Ausfluss, Basaltemperatur und Zykluslänge. Diese Informationen helfen, die fruchtbaren Tage zu identifizieren – und zwar ohne feste Rituale danach.
Praktische Orientierung rund um Befruchtung
Im Alltag lassen sich aus dem Expertenwissen pragmatische Schritte ableiten.
Frage: Welche praktischen Empfehlungen gibt es für Paare, die schwanger werden möchten?
Antwort: Wählen Sie regelmäßigen Geschlechtsverkehr in der Nähe des Eisprungs. Nutzen Sie Felder wie Kalendermethoden, Ovulationstests oder Basaltemperaturmessung, um den fruchtbaren Zeitraum besser einzuschätzen. Achten Sie auf eine insgesamt gesunde Lebensweise: ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung, ausreichend Schlaf und Vermeidung schädlicher Substanzen erhöhen die Chancen auf eine empfängnisfreundliche Umgebung.
Checkliste: Was Sie beachten können
- Fruchtbarkeitsfenster kennen (ca. 5 Tage vor bis 1 Tag nach dem Eisprung)
- Regelmäßigen Geschlechtsverkehr in diesem Zeitraum planen
- Gesundheit beachten: Ernährung, Bewegung, Schlaf
- Achten Sie auf Stressreduktion und angenehme Lebensqualität
Fazit
Der glaubwürdige Weg zur Empfängnis basiert weniger auf einer bestimmten Schlafposition nach dem Sex als auf Wissen über den eigenen Zyklus, regelmäßigen Austausch in der Partnerschaft und einer gesunden Lebensweise. Wer sich informiert und realistische Erwartungen pflegt, erhöht die Chancen – ohne festgelegte Rituale, die dem Prozess wenig dienen.
Schwangerschaft ist ein gemeinsamer Prozess von Körper und Lebenswelt. Wenn Unsicherheiten bestehen, bleibt der Rat einer Fachperson sinnvoll, um individuelle Risiken und Möglichkeiten abzuwägen.